7 façons simples de blanchir naturellement vos dents à la maison


En 2015, les Américains ont dépensé plus de 11 milliards de dollars en blanchiment des dents, dont plus de 1,4 milliard de dollars en produits de blanchiment à domicile (1).

Il existe de nombreux produits parmi lesquels choisir pour blanchir vos dents.

Cependant, la plupart des produits de blanchiment utilisent des produits chimiques pour blanchir les dents, ce qui concerne de nombreuses personnes.

Si vous voulez des dents plus blanches mais que vous voulez également éviter les produits chimiques, cet article répertorie de nombreuses options à la fois naturelles et sûres.

Qu’est-ce qui rend les dents jaunes?

De multiples facteurs font que les dents deviennent ternes et perdent leur éclat blanc brillant.

Certains aliments peuvent tacher votre émail, qui est la couche la plus externe de vos dents. De plus, l’accumulation de plaque sur vos dents peut les rendre jaunes.

Ce type de décoloration peut généralement être traité avec des remèdes de nettoyage et de blanchiment réguliers.

Cependant, les dents semblent parfois jaunes parce que l’émail dur s’est érodé, révélant la dentine en dessous. La dentine est un tissu osseux naturellement jaune qui se trouve sous l’émail.

Voici 7 façons simples de blanchir naturellement vos dents.

1. Entraînez-vous à tirer de l’huile

L’huile de traction est un remède traditionnel indien destiné à améliorer l’hygiène buccale et à éliminer les toxines du corps.

La pratique consiste à faire couler de l’huile dans votre bouche pour éliminer les bactéries, qui peuvent se transformer en plaque et faire jaunir vos dents (2).

Traditionnellement, les Indiens utilisaient l’huile de tournesol ou de sésame pour l’extraction de l’huile, mais toute huile fonctionnera.

L’huile de coco est un choix populaire car elle a un goût agréable et offre de nombreux avantages pour la santé.

L’huile de coco est également riche en acide laurique, connu pour sa capacité à réduire l’inflammation et à tuer les bactéries (3, 4, 5, 6).

Quelques études ont montré que l’extraction quotidienne d’huile réduit les bactéries dans la bouche, ainsi que la plaque et la gingivite (3, sept, 8).

Streptococcus mutans est l’un des principaux types de bactéries dans la bouche qui causent la plaque et la gingivite. Une étude a révélé que le bruissement quotidien avec de l’huile de sésame réduisait considérablement Streptococcus mutans dans la salive en aussi peu que 1 semaine (8).

Malheureusement, aucune étude scientifique n’a prouvé que l’huile tirant blanchit vos dents. Cependant, c’est une pratique sûre et mérite un essai. Beaucoup de gens affirment que leurs dents sont plus blanches et plus brillantes après avoir tiré régulièrement de l’huile.

Pour tirer l’huile, mettez 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco dans votre bouche et poussez et tirez l’huile à travers vos dents. L’huile de coco est solide à température ambiante, vous devrez donc peut-être attendre quelques secondes pour qu’elle fonde. Continuez à tirer l’huile pendant 15 à 20 minutes.

Assurez-vous de cracher l’huile de noix de coco dans les toilettes ou la poubelle, car elle pourrait revenir sous forme solide une fois dans vos tuyaux de vidange et provoquer un colmatage.

Contrairement à de nombreuses autres méthodes de blanchiment des dents, l’extraction de l’huile de noix de coco n’expose pas vos dents à l’acide ou à d’autres ingrédients qui érodent l’émail. Cela signifie qu’il est sécuritaire de le faire quotidiennement.

Vous pouvez acheter de l’huile de noix de coco en ligne.

Résumé La traction à l’huile de noix de coco consiste à faire tremper l’huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes pour éliminer les bactéries. La pratique quotidienne peut réduire la plaque et éclaircir les dents.

2. Badigeonner de bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a des propriétés blanchissantes naturelles, c’est pourquoi il est un ingrédient populaire dans les dentifrices commerciaux.

C’est un abrasif doux qui peut aider à éliminer les taches de surface sur les dents.

De plus, le bicarbonate de soude crée un environnement alcalin dans votre bouche, ce qui empêche les bactéries de se développer (9).

Ce n’est pas un remède qui blanchira vos dents pendant la nuit, mais vous devriez remarquer une différence dans l’apparence de vos dents au fil du temps.

La science n’a pas encore prouvé que le brossage avec du bicarbonate de soude ordinaire blanchira vos dents, mais plusieurs études montrent que le dentifrice contenant du bicarbonate de soude a un effet blanchissant significatif.

Une étude a révélé que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude étaient beaucoup plus efficaces pour éliminer les taches jaunes des dents que les dentifrices standard sans bicarbonate de soude. Plus la concentration de bicarbonate de soude est élevée, plus l’effet est important (dix).

En outre, un examen de cinq études a révélé que les dentifrices contenant du bicarbonate de soude éliminaient la plaque dentaire plus efficacement que les dentifrices sans bicarbonate de soude (11).

Pour utiliser ce remède, mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude avec 2 cuillères à café d’eau et brossez-vous les dents avec la pâte. Vous pouvez le faire plusieurs fois par semaine.

Vous pouvez acheter du bicarbonate de soude dans une épicerie ou le trouver en ligne.

Résumé Le brossage avec une pâte faite avec du bicarbonate de soude et de l’eau peut réduire les bactéries dans votre bouche et polir les taches de surface.

3. Utilisez du peroxyde d’hydrogène

Le peroxyde d’hydrogène est un agent de blanchiment naturel qui tue également les bactéries dans votre bouche (12).

En fait, les gens utilisent le peroxyde d’hydrogène depuis des années pour désinfecter les plaies en raison de sa capacité à tuer les bactéries.

De nombreux produits de blanchiment commerciaux contiennent du peroxyde d’hydrogène, bien qu’à une concentration beaucoup plus élevée que celle que vous utiliserez.

Malheureusement, aucune étude n’a étudié les effets du rinçage ou du brossage avec du peroxyde d’hydrogène seul, mais plusieurs études ont analysé des dentifrices commerciaux contenant du peroxyde.

Une étude a révélé qu’un dentifrice contenant du bicarbonate de soude et 1% de peroxyde d’hydrogène conduisait à des dents nettement plus blanches (13).

Une autre étude a révélé que le brossage avec un dentifrice commercial contenant du bicarbonate de soude et du peroxyde deux fois par jour entraînait 62% de dents plus blanches en 6 semaines (14).

Cependant, il existe certaines questions concernant la sécurité du peroxyde d’hydrogène.

Bien que les concentrations fortement diluées semblent sûres, de fortes concentrations ou une surutilisation peuvent provoquer une irritation des gencives et une sensibilité dentaire. On craint également que des doses élevées puissent provoquer le cancer, mais cela n’a pas été prouvé (15, 16, 17, 18, 19).

Une façon d’utiliser le peroxyde d’hydrogène est un rince-bouche avant de vous brosser les dents. Assurez-vous d’utiliser une solution à 1,5% ou 3% pour éviter les effets secondaires.

La concentration la plus courante de peroxyde d’hydrogène en pharmacie est une solution à 3%. Vous pouvez facilement diluer cette concentration à 1,5% en mélangeant des parties égales de peroxyde et d’eau.

Une autre façon d’utiliser le peroxyde d’hydrogène est de le mélanger avec du bicarbonate de soude pour faire un dentifrice. Mélanger 2 cuillères à café de peroxyde d’hydrogène avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et se brosser doucement les dents avec le mélange.

Limitez l’utilisation de cette pâte maison à quelques fois par semaine, car une surutilisation peut éroder l’émail de vos dents.

Vous pouvez acheter du peroxyde d’hydrogène en ligne.

Résumé Le peroxyde d’hydrogène est un agent de blanchiment naturel et peut tuer les bactéries dans votre bouche. Vous pouvez l’utiliser comme rince-bouche ou le mélanger avec du bicarbonate de soude pour former un dentifrice blanchissant.

4. Utilisez du vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est utilisé depuis des siècles comme désinfectant et produit de nettoyage naturel.

L’acide acétique, qui est le principal ingrédient actif du vinaigre de cidre de pomme, tue les bactéries. La propriété antibactérienne du vinaigre est ce qui le rend utile pour nettoyer votre bouche et blanchir vos dents (20, 21, 22, 23).

Une étude sur les dents de vache a révélé que le vinaigre de cidre de pomme présente un effet de blanchiment. Cependant, il a également constaté que le vinaigre peut ramollir les dents (24).

L’acide acétique dans le vinaigre a le potentiel d’éroder l’émail de vos dents. Pour cette raison, vous ne devez pas utiliser de vinaigre de cidre de pomme tous les jours. Vous devez également limiter la durée pendant laquelle le vinaigre de cidre de pomme est en contact avec vos dents (25).

Pour l’utiliser comme rince-bouche, diluez-le avec de l’eau et remuez-le dans la bouche pendant plusieurs minutes. Assurez-vous de vous rincer la bouche à l’eau claire par la suite.

Vous pouvez trouver du vinaigre de cidre de pomme en ligne.

Résumé Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à blanchir les dents. Cependant, la surutilisation du vinaigre peut également éroder l’émail de vos dents, alors limitez son utilisation à quelques fois par semaine.

5. Mangez des fruits et légumes

Une alimentation riche en fruits et légumes peut être bonne pour votre corps et vos dents.

Bien qu’ils ne remplacent pas leur brossage, les fruits et légumes croquants et crus peuvent aider à éliminer la plaque pendant que vous mâchez.

Les fraises et l’ananas sont deux fruits censés aider à blanchir les dents.

Des fraises

Blanchir vos dents avec un mélange de fraise et de bicarbonate de soude est un remède naturel qui a été rendu populaire par les célébrités.

Les partisans de cette méthode affirment que l’acide malique présent dans les fraises éliminera la décoloration de vos dents, tandis que le bicarbonate de soude éliminera les taches.

Cependant, ce remède n’a pas été complètement soutenu par la science.

Bien que les fraises puissent aider à exfolier vos dents et à les rendre plus blanches, il est peu probable qu’elles pénètrent les taches sur vos dents.

Une étude récente a révélé qu’un mélange de fraises et de bicarbonate de soude produisait très peu de changement de couleur des dents, par rapport aux produits de blanchiment commerciaux (26).

Si vous décidez d’essayer cette méthode, limitez son utilisation à quelques fois par semaine.

Malgré des études montrant qu’une pâte de fraise et de bicarbonate de soude avait un effet minime sur l’émail des dents, une utilisation excessive pourrait causer des dommages (27, 28).

Pour utiliser ce remède, écrasez une fraise fraîche, combinez-la avec du bicarbonate de soude et appliquez le mélange sur vos dents.

Ananas

Certains prétendent que l’ananas peut blanchir les dents.

Une étude a révélé qu’un dentifrice contenant de la bromélaïne, une enzyme présente dans les ananas, était beaucoup plus efficace pour éliminer les taches dentaires qu’un dentifrice standard (29).

Cependant, il n’y a aucune preuve que la consommation d’ananas produit le même effet.

Résumé Certains fruits peuvent avoir des propriétés qui aident à blanchir les dents. Consommez régulièrement des fruits et légumes crus pour aider à éliminer la plaque et garder vos dents brillantes.

6. Évitez les taches sur les dents avant qu’elles ne surviennent

Alors que vos dents jaunissent naturellement en vieillissant, certaines choses peuvent aider à prévenir les taches sur vos dents.

Limitez la coloration des aliments et des boissons

Le café, le vin rouge, le soda et les baies noires sont tristement célèbres pour tacher les dents.

Cela ne signifie pas que vous devez les éviter complètement, mais vous devez limiter la durée de contact de ces substances avec vos dents.

Si possible, buvez des boissons connues pour tacher les dents d’une paille afin d’éviter tout contact direct avec vos dents.

De plus, brossez-vous les dents peu de temps après avoir consommé l’un de ces aliments ou boissons pour limiter leurs effets sur la couleur de vos dents.

De plus, évitez de fumer et de mâcher du tabac, car les deux peuvent provoquer une décoloration des dents.

Limitez votre consommation de sucre

Si vous voulez des dents plus blanches, réduisez votre consommation de sucre.

Une alimentation riche en sucre favorise la croissance de Streptococcus mutans, le principal type de bactérie qui cause la plaque et la gingivite (30, 31).

Lorsque vous consommez un aliment sucré, assurez-vous de vous brosser les dents peu de temps après.

Consommez beaucoup de calcium dans votre alimentation

Une décoloration des dents est causée par l’érosion de l’émail et l’exposition de la dentine en dessous, qui est jaune. Par conséquent, tout ce que vous faites pour renforcer l’émail de vos dents aidera à garder vos dents d’un blanc nacré.

Les aliments riches en calcium, tels que le lait, le fromage et le brocoli, peuvent aider à protéger vos dents contre l’érosion de l’émail (32).

Résumé Une alimentation saine avec suffisamment de calcium peut aider à empêcher vos dents de jaunir. Se brosser les dents peu de temps après avoir mangé peut également aider à prévenir les taches.

7. Ne sous-estimez pas la valeur du brossage et de la soie dentaire

Bien que la décoloration des dents s’accompagne naturellement de l’âge, elle est principalement due à l’accumulation de plaque.

Un brossage et une soie dentaire réguliers peuvent aider vos dents à rester blanches en réduisant les bactéries dans votre bouche et en empêchant l’accumulation de plaque.

Le dentifrice frotte doucement les taches sur vos dents et la soie dentaire élimine les bactéries qui conduisent à la plaque.

Des nettoyages dentaires réguliers peuvent également aider vos dents à rester propres et blanches.

Résumé Le brossage et la soie dentaire quotidiens, ainsi que les nettoyages réguliers au cabinet du dentiste, empêchent l’accumulation de plaque jaunissante sur vos dents.

Autres méthodes non éprouvées

Il existe quelques autres méthodes naturelles de blanchiment des dents, mais aucune preuve scientifique ne prouve qu’elles sont sûres ou efficaces.

Certaines des méthodes non éprouvées comprennent:

  • Charbon activé. Le brossage avec du charbon de bois en poudre prétendument élimine les toxines de la bouche et élimine les taches sur les dents.
  • Argile de kaolin. Les partisans de cette méthode affirment que le brossage à l’argile aide à éliminer les taches sur les dents.
  • Écorces de fruits. Frotter des écorces d’orange, de citron ou de banane sur vos dents est censé les rendre plus blanches.

Les partisans de ces méthodes affirment qu’elles rendent les dents beaucoup plus blanches, mais aucune étude n’a évalué leur efficacité. Cela signifie également qu’ils n’ont pas été testés pour les effets secondaires lorsqu’ils sont utilisés sur les dents.

Résumé Le charbon activé, l’argile kaolin et les écorces de fruits peuvent aider à blanchir vos dents, mais aucune étude n’a évalué l’innocuité ou l’efficacité de ces méthodes.

L’essentiel

Il existe plusieurs méthodes naturelles pour blanchir vos dents. La plupart de ces remèdes fonctionnent en enlevant doucement les taches de surface sur vos dents.

Cependant, la plupart des dentistes offrent des traitements de blanchiment qui sont beaucoup plus forts que ces remèdes naturels. Ils impliquent le blanchiment des dents, ce qui peut être plus efficace pour une décoloration grave des dents. La surutilisation de tout produit blanchissant peut endommager vos dents.

Vérifiez toujours avec votre dentiste vos options et celle qui vous conviendrait le mieux.

Cette pièce a été initialement publiée le 9 novembre 2016. Sa date de publication actuelle reflète une mise à jour, qui comprend une revue médicale par Christine Frank-Melnyk, DDS.

À propos de l'auteur

Agnes M

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