Soyez au courant de votre santé dentaire avec ces 7 conseils

Soyez au courant de votre santé dentaire avec ces 7 conseils


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  • Gardez vos dents et vos gencives en échec avec ces meilleurs conseils approuvés par les dentistes

    Une mauvaise santé dentaire ne cause pas seulement la carie dentaire, les caries et les maladies des gencives, elle est également liée à des maladies graves telles que les maladies cardiaques, les infections respiratoires, le diabète et la démence. Bien que ce soit difficile pour le moment, il est important de consulter régulièrement votre dentiste et de prendre des conseils pour des dents saines.

    Voici ce que les experts oraux veulent que nous nous souvenions lorsque nous quittons le fauteuil après un examen…

    1. Allez-vous assez?

    La recherche * révèle que les adultes âgés de 55 ans et plus sont les pires dentistes escrocs, plus de 26% admettant ne pas être allés chez le dentiste depuis au moins un an ou plus. Le NHS vous conseille de faire un examen de routine tous les six mois à un an, pour maintenir une bouche, des dents et des gencives saines et pour détecter les problèmes potentiels avant qu’ils ne surviennent.

    2. Prenez le souffle coupé

    La principale cause de mauvaise haleine est la maladie des gencives, explique le chirurgien dentiste Dr Guy Barwell (theimplantcentre.com). «Pour dire à quel point votre haleine sent mauvais, léchez votre bras, laissez-le sécher puis respirez», dit-il. « Cela vous donnera une indication de toute bactérie productrice d’odeur dans votre bouche. »

    3. Bonnes gencives

    De nombreux adultes au Royaume-Uni souffrent d’un certain degré de gingivite – communément appelée maladie des gencives, et la plupart des gens en souffrent au moins une fois dans leur vie, explique le Dr Barwell. Alors, quels sont les signes communs? «Vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents et vous pouvez avoir une mauvaise haleine. Si la gingivite n’est pas traitée, une maladie plus grave appelée parodontite peut se développer », dit-il.

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    Soyez informé de votre examen de dentiste en santé dentaire

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    4. Craignez-vous le dentiste?

    Un Britannique sur trois a vécu une douleur dentaire atroce en raison de sa peur du dentiste *. Cela s’appelle l’odontophobie et est une condition très réelle pour de nombreuses personnes au Royaume-Uni, explique Shaila Patel-Buxton, dentiste chez Bupa Dental Care. «La peur de certaines personnes est déclenchée par le son de la perceuse ou par la pensée d’aiguilles dans leur bouche», explique-t-elle. « Pour d’autres, c’est la perte de contrôle ou la peur de la douleur qui les rend nerveux. »

    Voici les conseils de Shaila pour surmonter l’inquiétude…

    • Notez vos sentiments pour vous aider à mieux comprendre ce dont vous avez peur.
    • Téléchargez une application de pleine conscience qui propose des méditations guidées, des exercices de respiration et une musique relaxante pour vider l’esprit.
    • Emmenez un membre de votre famille ou un ami proche à votre rendez-vous pour obtenir de l’aide. Ou rendez-vous chez le dentiste – regarder quelqu’un d’autre pourrait être la clé pour affronter vos peurs.
    • Discutez de vos préoccupations avec votre dentiste.

    5. Vérifiez vos habitudes d’hygiène

    Vos dents doivent être nettoyées au moins deux fois par jour, explique le célèbre dentiste Dr Richard Marques (wimpolestreetdental.com). «Les bactéries s’accumulent dans votre bouche et à la surface des dents tout au long de la journée et lorsque vous dormez, alors suivez une routine régulière», dit-il. Et envisagez de passer à une brosse à dents électrique. «Ils sont plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire que les brosses manuelles», explique le Dr Marques. «Vérifiez que votre dentifrice contient également du fluorure. Il rend les dents et les gencives plus résistantes aux acides et aux bactéries qui les attaquent et les affaiblissent. »

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    6. Hormones et santé buccale

    Saviez-vous que la fluctuation des hormones peut avoir un impact sur la santé dentaire? Des études montrent que la ménopause peut provoquer un syndrome de la bouche brûlante et une bouche sèche qui vous rend plus vulnérable aux gencives et aux caries douloureuses. Une diminution des œstrogènes augmente également le risque de perte osseuse dans la mâchoire – un signe de cela peut être la diminution des gencives.

    Café expresso coupable de coloration des dents

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    7. Les super colorants

    NOURRITURE

    Les currys, le ketchup aux tomates, le chocolat et les sauces pour pâtes peuvent tacher vos dents en laissant derrière eux leurs pigments. L’utilisation de colorants artificiels dans les aliments, ainsi que le risque de plaque et de bactéries piégeant les pigments entre les dents, signifie plus de chances de coloration, explique le Dr Deepak Aulak, dentiste (draulak.com). «Buvez de l’eau aux repas et nettoyez vos dents après avoir mangé pour réduire l’accumulation», dit-il.

    BOISSONS

    « Le thé, le café et le vin laissent des pigments chimiques sur les dents et les boissons gazeuses ont une teneur élevée en acide qui use l’émail, exposant la couche de dentine plus jaune en dessous et affectant la force de la dent », explique le Dr Aulak. Buvez de l’eau pour aider à neutraliser les acides et utilisez des pailles en papier pour réduire le contact avec vos dents.

    FUMEUR

    Avec des milliers de produits chimiques désagréables, le goudron et la nicotine dans les cigarettes décolorent gravement les dents. « Le tabagisme inhibe également la réparation des tissus des gencives, ainsi que la perte osseuse et l’exposition des racines des dents », explique le Dr Aulak. «Il altère l’apport sanguin aux tissus buccaux et accroît le risque de maladie parodontale. Plus important encore, le tabagisme entraîne un risque accru de cancer de la bouche, de la gorge et du poumon. »

    Collez-vous sur votre santé dentaire avec une soie dentaire

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    N’OUBLIEZ PAS DE FLOSS

    Nettoyez-vous régulièrement entre vos dents? «Si vous ne passez pas la soie dentaire, il vous manque 40% d’une dent», explique le Dr Barwell. «La plaque se forme à la ligne des gencives entre les dents, tout autant qu’en surface. Il est important de les nettoyer quotidiennement, avec du fil dentaire ou des brosses interdentaires. »- ne vous inquiétez pas si vos gencives saignent les premières fois.

    À propos de l'auteur

    Agnes M

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